Termine

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Eine Reise durch die Welt der Entspannungstechniken

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Hintergründe und Lernziele

In diesem Seminar lernen Sie effektive und wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechniken in Theorie und Praxis kennen. Wir beschäftigen uns mit dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, mit imaginativen und meditativen Entspannungsverfahren (z.B. Fantasiereisen und der Atemmeditation).

Ziel ist es, unterschiedliche Entspannungstechniken zu erproben, um diese dann in der Folge weiter anwenden zu können, sei es zur Erhaltung der Gesundheit, Stärkung der Resilienz oder als Unterstützung zur Bewältigung von Belastungen.

Inhalt

• Autogenes Training

• Progressive Muskelentspannung

• Meditative Verfahren

• Imaginative Verfahren

• Grundlagen, Wirkung, Anwendungsbereiche und praktische Durchführung der einzelnen Techniken

Termin: Dienstag, 10.09.2024, 09:00 – 13:00 Uhr

Ort: FH JOANNEUM Graz

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Anmeldung über die FH JOANNEUM: 

https://www.sbs.fh-joanneum.at

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